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总是控制不住自己的大脑，总是胡思乱想
Ordinary
每天总是担心父亲病重，担心家里人会出现什么不好的事情，总是控制不住自己的大脑，总是胡思乱想，想一些不好的事情，总是心烦气躁，自己有时候就和自己急了，动不动就想不好的事情，唉
您好，如果您不动不动就想不好的事情，那您会想什么事情呢，想这些事情能让自己感觉更好的话，那您就尽量去想这些事情。如果您意识得到，但是却做不到，那可能不是几句安慰就能做到的呢，需要专业的帮助帮您掌握自我调节的技能。
你好，感觉到你对自己经常胡思乱想有些自责和失望，希望每天不去想那么多事尤其是不好的事，但是又很难做到。理解你的痛苦和感受，想问一下你有这种焦虑的情况有多久了呢？睡眠如何会影响到你的工作和学习吗？如果时间不长并且想的事情都是确实生活中遇到的问题和困难其实是正常的，因为这源自于我们的人类社会发展过程中为了确保自身的安全和生存发展出来的必要的敏感性。但是如果焦虑的时间很长并且焦虑的范围很广就确实需要注意了，因为漫无目的的焦虑会影响到我们生活和心情。有需要的话可以找我们倾诉一下具体情况，这是减缓焦虑很好的方式！