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跟我爸有矛盾，我觉得我好难跟别人相处
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跟爸爸之间的矛盾冲突，让你联想到自己与其他人关系中的不愉快的一面，也让你想到好像自己总是很难与周围的人融洽相处。这样的自我怀疑真的很消耗人！
要知道，关系像一面镜子，它照出一些让我们不安的部分，但镜子里的人不是最终的模样，是可以调整和成长的，而你正在做的觉察和探索，正是调整和成长的开始。
你好，我是心理倾听师，吴志芳！
看到你这么说，我能感受到你心里的委屈和无力。和爸爸的矛盾，就像一根刺扎在心里，让你在和别人相处时也变得小心翼翼、充满怀疑，这种感觉一定很煎熬吧。
我想确认一下，你说的“难跟别人相处”，是不是因为在和爸爸的关系里感到很受伤，所以现在和其他人交往时，也会不自觉地带着防备和不安呢？
其实，我们和父母的关系，确实会深刻影响我们与世界相处的方式。你能意识到这一点，并且愿意说出来，这本身就是一种非常勇敢和有力量的表现。
我们可以试着想一想，在和爸爸的矛盾中，最让你感到受伤的是什么？是不被理解，还是不被尊重？当你把这些具体的感受梳理清楚，也许就能更好地理解自己在人际关系中的模式了。
我在这里，会一直陪着你。如果你愿意，可以多和我说说你和爸爸之间的故事，或者你在和别人相处时的具体困扰，我们一起慢慢探索。
和爸爸有矛盾，觉得很难跟别人相处，其实很多人都是这样。
心理学里常说：我们和父亲的关系，往往就是我们和世界的关系。
你现在和别人相处难、不安、害怕、不自在，
不是你不会社交，
而是你在关系里没有被好好看见、好好理解过，
尤其是在最该给你安全感的爸爸那里。
你可以试着慢慢看清三件事：
1. 你为什么会和爸爸难相处——多半是他没看见真实的你，只会用他的方式要求你，让你委屈、压抑。
2. 理解爸爸：他很多做法，其实是他自己的局限、脾气、不会表达爱，不是你不够好。
3. 理解自己：你渴望被爱、被尊重、被稳稳接住，这些需求一点都不过分。
当你开始理解爸爸，也心疼、抱抱曾经那个不被理解的自己，
你心里的结就会一点点松。
你和自己和解了，和爸爸的关系柔和了，
你再去面对别人，就不会那么紧张、那么难了。
真正的成长，不是改变爸爸，
而是看清这一切，然后好好爱自己。
你会慢慢好起来的。