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不会及时回怼别人是为什么？
匿名
我觉得我有个问题。别人说出一些让我不舒服的话之后，我总是反应很慢，半天才觉得很生气，也不会怼回去，总觉得怼了之后以后就不能相处了，也不想去责怪别人，但是让我很难受，确实这方面的能力很差，每次都是自己事后内耗，生气到失眠然后对方也不知道 。
举个例子: 我是毕业几年才读研，所以年龄大一点，有个室友明知道我哪年出生的还故意问我年龄，我巧妙地说我18，结果她后面就老提我是30了。。我虚岁都没有30，有时候还开玩笑叫我老蜗牛，我很不喜欢。但是我没有反应过来当时就立即回怼，是自己晚上睡觉时大脑里自己冒出来生气的情绪然后烦躁失眠。之前好几次也是这种情况，慢半拍才生气，自己又难受。
您好，我是壹点灵心理倾听师梅超超。
你的室友明知道你的出生年，还故意问你年龄，你本想开玩笑化解，结果对方还继续老是说你十八，当时的你应该会感到很尴尬吧，想维持关系又不会在那一刻爆发。
事后夜里后知后觉，当时自己其实是不舒服的，然后就很烦躁，很生气。既有对室友的不满，也有对自己当时没有及时反应过来站出来维护自己的尊严的懊悔。
你期待自己能够立刻反应过来回怼回去，保护自己。
你渴望被尊重。
但是你的信念是这样的↓
1.冲突会破坏关系，我不能让别人不舒服。
2.我反应慢，不擅长立刻反驳，所以我这方面能力很差。
这些认知让你把维护关系放在照顾自己前面，同时否定了自己“及时表达不满”的能力。
你在人际交往方面，属于讨好型+边界不清晰型。
你的最底层信念是这样的:我只有对别人好，才值得被爱。
所以当别人突破了你的边界时，你会委屈自己，去讨好对方。
你看见了自己有被尊重的需求，可是你没有选择站出来。
因为你跟自己的关系出了问题。
你怎么对自己，别人就怎么对你。
人际关系是自我关系的投射。
也就是说，你允许了别人调侃你的年龄，因为你自己就对自己的年龄不满意，你的内心深处对自己的年龄是自卑的。
你不敢回怼回去，怕以后不能相处。
那为什么不是她怕以后不能跟你相处呢？为什么不能是她不敢说你的年龄怕你生气呢？
所以归根结底，是你跟自己的关系出了问题。
你是否接纳自己的年龄，你是否尊重你自己，你是否爱你自己。
接下来教你如何不回怼既维护自己也能维持关系，那就是非暴力沟通:
四步:事实+感受+需求+请求
比如你当时就可以这样说，
你知道我的出生年月的，我注意到你已经五次说我30岁了，还叫我‘老蜗牛’（事实）。
每次听到的时候我都会感到生气，我很不舒服（感受）。
因为我希望被尊重，也希望我的经历和选择能被认真对待（需要）。
所以请你不要再拿我年龄开玩笑了。（请求）
做不到没关系，可以试着每天写一个自己的感受和需求。
然后练习拒绝一次来自别人的让自己不舒服的要求。
练习:我需要考虑一下。
当然最重要的还是自己跟自己的关系需要做功课。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。