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想知道医生遇到我这种不愿意按他的建议行事...
聪明伶俐的霞琦
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你说你在看医生，是身体不舒服吗？医生怎么看待你其实并不重要，重要的是你怎么看待自己，你说你只想讨怜悯，真让人心疼，可见你心里一定压了太多的事儿。我看到的是一个渴望被看见的你，内心非常能够敏锐地感知着一切，但是只是内心像有一堆受潮柴火，即使有火柴，依然点亮不起来。我想第一步，你先好好地自我关怀，不必在意他人怎么看待你，而是你真正的内心渴求，如果你有想要更好地认识自己，可以找我聊聊，我会一直在？
其实你自己已经找到背后的原因呀！你不愿意遵医嘱的原因，是你不希望自己好起来，希望自己继续痛苦，就像你说的，继续痛苦可以让你博取别人的怜悯。
如果我是你的医生，我会这样做：
1. 不评判你：不会认为你在“讨怜悯”，而是看到“我行我素”和“持续痛苦”背后，是强烈的无力、恐惧和未被理解的绝望。你卡住了，而不是故意作对。
2. 与你一起停在“卡住”的地方：不会催促你执行建议，而是会好奇地问：“那些建议里，最让你感到害怕或无法做到的是什么？” 我们会一起探索，是恐惧失败，是害怕改变后的未知，还是内心不相信自己配得上更好的状态？
3. 把“讨怜悯”看作一种沟通：我会想，你用痛苦在表达什么说不出的需求？或许是：“请看见我受的伤有多深”、“请承认我的痛苦是真实的”、“请不要抛下我”。我会尝试回应这些深层需求，而不仅是表面的行为。
4. 调整建议，从“你能做到的一小步”开始：如果之前的目标行不通，就和你一起设定一个更小、更安全、几乎不会失败的行动。比如，不是“去面试”，而是“明天下午，我们一起在诊室里，用10分钟看看招聘网站，只看，不投”。
5. 保持稳定与在场：我不会因为你没有改变就生气或放弃。我会让你知道，无论你来时是什么状态，这个空间都在这里。有时，治疗中唯一重要的事，就是让一个总被推着走的人，终于能安全地“停”下来，而不被谴责。
真正的改变，始于有人能完全接纳你“无法改变”时的痛苦。 医生的工作，就是在你准备好自己走出那一步之前，始终为你亮着那盏灯。
你在问医生会怎么看待这类人的时候，其实也是在偷偷问：这样固执、不愿听从建议、任由自己深陷痛苦，只想要一点怜悯的我，是不是很让人讨厌、很让人无奈？
你什么都明白，道理、方法、别人的劝告你都清楚，可痛苦太沉重了，改变太辛苦了，你实在跨不出那一步，只能蜷缩在熟悉的难受里。
你不是故意消极，也不是非要和建议对抗，只是当下的脆弱和疲惫，压倒了你所有行动的动力。你选择沉溺痛苦，其实是在保护自己，用最简单的方式，换取一点点被看见、被心疼的温暖。
不用因为自己不愿改变而责怪自己，也不用害怕会被嫌弃。允许自己暂时不想努力、只想被怜悯、只想好好难过一会，这本身，也是一种很真实的需要。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
或许这种我行我素，不遵从医嘱。只是让自己停留在这样的境况里，从而希望获得更多的关注，关心呢？或许你也是一个矛盾体，自己也希望能够恢复好状态；但又害怕恢复，毕竟这会让你感到失控、丧失主导。
这实际上也是你自己情绪或者心态的一种投射！不妨可以接受自己的这种状态，自我进行梳理分析，探索自己要的到底是什么，想让自己这种状态持续多长时间？后续又有什么打算？……
我一直都在这里，都可以与我私聊或者探讨。我们一起共同面对你的这种状态。