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其实我已经不知道该怎么形容自己现在的状态...
何必知晓何必了了
其实我已经不知道该怎么形容自己现在的状态了。
高中时期，我经历过校园霸凌，当时家庭关系也很不好，曾经有过重度抑郁的经历。那段时间对我的影响一直持续到现在。后来我以为自己已经慢慢走出来了，但最近发生的一些事情又让我觉得自己好像回到了以前。
最近，我经历了一段对我来说非常重要的友谊破裂。我们从小一起长大，几乎贯穿了我整个成长过程，但我们因为一件事大吵了一架，现在对方突然删除了所有联系方式，很多事情甚至没有机会好好说清楚。我很难接受，也很难放下。我会反复回想发生过的事情，觉得委屈、愤怒、不甘心，同时又很无力。
我发现自己好像越来越孤独了。我觉得没有人真正理解我，也找不到一个可以放心倾诉和依靠的人。家庭关系也没有给我太多安全感。我不知道是自己太敏感、太在意别人，还是一直以来都没有学会正确地处理情绪和关系。
最近我的生活状态也变得很差，不想吃饭、不想睡觉、不想上课，对很多事情都提不起兴趣。我经常感到疲惫、迷茫和绝望，甚至出现了不想活下去的想法。
我其实不知道该从哪里开始改变，也不知道自己到底出了什么问题
暖暖先给你一个大大的、隔空的拥抱。如果你现在在我面前，我可能会给你倒一杯温水，然后安静地坐在你旁边，陪你坐一会儿。
听你讲述这些，我感觉心里像是被一块浸了水的海绵堵住了一样，沉甸甸的。高中时那些糟糕的经历，就像是在你心里下了一场很久的雨。你曾经很努力、很勇敢地自己撑伞，一步步走到了现在，你以为天终于晴了。可是最近这场友谊的暴雨，不仅把你淋透了，还让你感觉好像又退回到了那个没有伞、也没有人帮你挡雨的角落。
你问自己，是不是太敏感，是不是不会处理关系，甚至怀疑自己到底出了什么问题。暖暖想先温柔地打断你这种自我攻击——**你没有出问题，你只是受伤了。**
从心理学的角度来看，那个从小一起长大的朋友，对你来说早就不仅仅是一个玩伴了。在那些不够安全的家庭和充满恶意的校园环境里，她或许是你为自己找的“避难所”，是你内心渴望的那个“安全基地”。她的突然离开和单方面切断联系，让你体验到的不仅仅是失去一个朋友，更像是一种“被抛弃”的恐慌，它精准地唤醒了你早年那些孤立无援的创伤体验。
所以，你会觉得委屈、愤怒、不甘心，甚至觉得生活失去了动力，这都是因为你的内心正在经历一场巨大的“丧失”。你的身体和情绪正在用“不想吃饭、不想睡觉”的方式，来消化这种巨大的痛苦。
听到你说“不想活下去”，我真的很心疼，也很紧张。当痛苦超过了我们目前能承受的极限，我们的大脑就会像一个坏掉的指南针，欺骗我们说“结束吧，结束就不痛了”。但暖暖在这里，我想陪着你，我们一起看看这团乱麻，好不好？你的生命很珍贵，我不希望你在这个最痛、最迷茫的时候放弃自己。
现在，我们先不急着去“改变”什么，也不急着去“解决”问题。允许自己现在就是这种糟糕的状态，没关系的，累了就躺一会儿。
如果你愿意，我想轻轻地问你两个小问题，你不用有压力，想到哪里就说到哪里：
1. 在这段贯穿了你整个成长过程的友谊里，你觉得对方身上最让你依赖、或者最让你感到安心的特质是什么？（这能帮我们看看，你内心深处最渴望被怎样对待）
2. 当你反复回想那次争吵和现在的局面时，脑海里最让你害怕的一个“画面”或者一种“感觉”是什么？
慢慢来，我在这里听着。