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答复：你的这种心态主要是目前面临的阶段性压力较大，临近高考，你希望自己考好，但可能存在一些具体的原因无法达到自己的要求，比如测试不如人意、学科任务太多、家长学校给的压力较大等等，种种压力下，造成现在的这种心...
答复：内向和外向没有好坏之分，各有优点和缺点。内向的人一般善于思考，做事谨慎认真，情绪不易冲动。我们理性地看待自己的性格特点也是很重要的。 你描述中提到自己社交恐惧的问题，它是否影响了你的正常生活呢？如果影...
答复：对学生而言，主动学习可以说是学习的最高境界，这需要学生具备内在驱动力。家长的奖励、老师的表扬、排名的差异等这些外在动力是一时的短暂的，学生的内驱力需要家长配合学生一起去寻找，孩子学习的真正目的是什么？...
答复：父母之间有多年形成的且牢不可破的相处模式，我从小经历过很多次父母的吵架，我个人的建议是远离，保护好自己，做自己的事情，不参与到父母的矛盾中。因为你会发现在的你参与其中，可能没有太大的作用反而会让你痛苦...
答复：每一个模式的开始都需要适应，当你上了一个月或者两个月网课时，突然开始线下上课，对你来说需要时间进行调整。 第一，调整心态，接受现在的不足，看到自己的优点。转变不是一朝一夕的，但是学生的适应能力还是比较...
答复：能够考上一本，证明你已经很优秀了，相信你付出了不少的努力和行动。有时候要允许自己的放松和放纵，毕竟我们经过长时间的高压学习后是需要休息的，其实你知道自己努力的方向，你早晚会行动起来的。既然处于迷茫期，...
答复：我完全可以体会到你的心情。我大学的时候没有留下毕业照，这成为了我的遗憾，现在想起来还是觉得很遗憾，为什么自己没有回去拍照呢？大学生活太美好了，我当时应该回去的。我纠结了很长一段时间。每每浏览自己空间里...
答复：对于不同的事情，不同的人有不同的反应（想法和行为），不同的想法和行为导致不同的情绪反应，情绪是由外界的刺激引起的，开心、难过、焦虑、担忧、恐惧等等，这些情绪的产生不受我们的控制，我们可以观察自己的情绪...
答复：当思维指向过去或者未来，我们无法活在当下，我们处于头脑的思考中，便错过了当下的生活。想法是虚假空的，我们身在此刻，思维却跑来跑去，纠结于过去或者未来。但是，活在当下不意味着要绝对的，心无杂念的活在当下...
答复：恐惧是无法克服的，恐惧是我们生存的本能，我们面对危险和未知事物会感到恐惧，这是刻在基因里的，我们无法克服恐惧，也可以不去刻意战胜恐惧，我们可以带着恐惧去生活，恐惧的情绪是令人苦恼，但是它不是阻挡我们生...
答复：身体健康对每个人至关重要，当我们身体不舒服的时候，我们就会去看医生，看完医生后正常生活或者工作，这是正常现象。 而当我们觉得自己不舒服，去医院检查后没有问题，但是偏执地认为自己有病，于是不断查找资料，...
答复：通过你的描述，能够感受到你深受失眠的困扰。是什么原因引起的呢？不管什么原因导致的，哪怕是很不开心的回忆或者经历，都是可以慢慢调整的。 失眠也是能够有效的调整的。 1.调整心态。对于入睡难的问题从焦虑烦恼的...
答复：网课期间，主要靠自主学习，现在网课应该还没有结束，你还有时间重新调整状态，听好最后一个月左右的网课，写好最后的作业。不知道你属于哪一个学段的学生，现在开始也不晚，焦虑在于你付出的行动太少，你需要付诸于...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 临近高考却开始对学习有些倦怠不愿学了怎么办？
答复：你的这种心态主要是目前面临的阶段性压力较大，临近高考，你希望自己考好，但可能存在一些具体的原因无法达到自己的要求，比如测试不如人意、学科任务太多、家长学校给的压力较大等等，种种压力下，造成现在的这种心...
[咨询] 我是不是有社交恐惧症，跟陌生人说话容易脸红，而...
答复：内向和外向没有好坏之分，各有优点和缺点。内向的人一般善于思考，做事谨慎认真，情绪不易冲动。我们理性地看待自己的性格特点也是很重要的。 你描述中提到自己社交恐惧的问题，它是否影响了你的正常生活呢？如果影...
[咨询] 家长怎么样做才能让孩子主动学习，而且心理也阳光...
答复：对学生而言，主动学习可以说是学习的最高境界，这需要学生具备内在驱动力。家长的奖励、老师的表扬、排名的差异等这些外在动力是一时的短暂的，学生的内驱力需要家长配合学生一起去寻找，孩子学习的真正目的是什么？...
[咨询] 三口人都得了阳性在家养病，昨天早上我妈妈忍痛起...
答复：父母之间有多年形成的且牢不可破的相处模式，我从小经历过很多次父母的吵架，我个人的建议是远离，保护好自己，做自己的事情，不参与到父母的矛盾中。因为你会发现在的你参与其中，可能没有太大的作用反而会让你痛苦...
[咨询] 因为疫情开始线下上课，就很不适应，不是说控制不...
答复：每一个模式的开始都需要适应，当你上了一个月或者两个月网课时，突然开始线下上课，对你来说需要时间进行调整。 第一，调整心态，接受现在的不足，看到自己的优点。转变不是一朝一夕的，但是学生的适应能力还是比较...
[咨询] 处在双非一本，我知道自己的起点已经落后了，知道...
答复：能够考上一本，证明你已经很优秀了，相信你付出了不少的努力和行动。有时候要允许自己的放松和放纵，毕竟我们经过长时间的高压学习后是需要休息的，其实你知道自己努力的方向，你早晚会行动起来的。既然处于迷茫期，...
[咨询] 我上初中时特殊原因错过了拍毕业照，导致我怀念初...
答复：我完全可以体会到你的心情。我大学的时候没有留下毕业照，这成为了我的遗憾，现在想起来还是觉得很遗憾，为什么自己没有回去拍照呢？大学生活太美好了，我当时应该回去的。我纠结了很长一段时间。每每浏览自己空间里...
[咨询] 为什么会控制不好情绪 会一会开心一会儿难过 难过...
答复：对于不同的事情，不同的人有不同的反应（想法和行为），不同的想法和行为导致不同的情绪反应，情绪是由外界的刺激引起的，开心、难过、焦虑、担忧、恐惧等等，这些情绪的产生不受我们的控制，我们可以观察自己的情绪...
[咨询] 脑子很乱，无从谈起
答复：当思维指向过去或者未来，我们无法活在当下，我们处于头脑的思考中，便错过了当下的生活。想法是虚假空的，我们身在此刻，思维却跑来跑去，纠结于过去或者未来。但是，活在当下不意味着要绝对的，心无杂念的活在当下...
[咨询] 害怕恐惧一定要迎难而上吗？
答复：恐惧是无法克服的，恐惧是我们生存的本能，我们面对危险和未知事物会感到恐惧，这是刻在基因里的，我们无法克服恐惧，也可以不去刻意战胜恐惧，我们可以带着恐惧去生活，恐惧的情绪是令人苦恼，但是它不是阻挡我们生...
[咨询] 我老是觉得自己有病，我去医院体检也没什么问题，...
答复：身体健康对每个人至关重要，当我们身体不舒服的时候，我们就会去看医生，看完医生后正常生活或者工作，这是正常现象。 而当我们觉得自己不舒服，去医院检查后没有问题，但是偏执地认为自己有病，于是不断查找资料，...
[咨询] 现在是凌晨5:37我一点点小困但我睡不着一闭眼都是...
答复：通过你的描述，能够感受到你深受失眠的困扰。是什么原因引起的呢？不管什么原因导致的，哪怕是很不开心的回忆或者经历，都是可以慢慢调整的。 失眠也是能够有效的调整的。 1.调整心态。对于入睡难的问题从焦虑烦恼的...
[咨询] 目前在家上网课，整日拖拖拉拉，自控力极差，但看...
答复：网课期间，主要靠自主学习，现在网课应该还没有结束，你还有时间重新调整状态，听好最后一个月左右的网课，写好最后的作业。不知道你属于哪一个学段的学生，现在开始也不晚，焦虑在于你付出的行动太少，你需要付诸于...