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我是怎么了？
匿名
有时候莫名其妙的发脾气，不想与外界接触，对老公 孩子都是这样，过后特别后悔 急躁 我觉着如果我在这样下去，不仅伤害家人，对自己也是一种折磨，我该怎么办？
私聊，给你发个量表自测一下！
这种状态持续多久了？如果时间比较长了的话，你可能需要给自己制定一个计划来改变自己，1每天固定时间锻炼身体2积极参加社会活动
时间不长，有半年到一年时间
莫名其妙的发脾气？没有诱发事件吗
早上起来就会心情不好，尤其是看到东西乱七八糟，就会发火
发脾气至少表明内心耗竭了，一般会在什么时候发脾气呢？可以尝试找一下规律，比如例假会出现烦躁不安想发火等是经期综合症，不管如何都可以寻求心理帮助。
一直都是这样吗
以前不是
身体状况怎么样？是否是心理变化引起的情绪反应，首先是要排除躯体疾病的，因为一些躯体上的不适也会引起情绪的变化，所以建议你先系统检查一下，祝安好！
谢谢
改变自己，做好情绪管理
办法肯定比问题多。
我也有过这样的情况。因为一点小事可能就不耐烦发脾气。过后感觉自己错了。但那个时候那个点就是控制不住自己。这也跟这么多年我们的经历让我们潜意识形成了人格体系和自我防御机制。同时，还有外在的压力也影响着你。
你知道你的情绪出了问题，但不知道原因所在，你知道这样对谁都不好，却不知道怎么办？其实你知道。。。