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对一些字眼超敏感，该怎么调节自己？
Catherine Li
大家好，现在有一个问题特别困扰我，就是我的受暗示性特别强，以至于对一些字眼敏感的不得了，尤其是在做“重大”决定时。我现在在读研究生，在选题时左也不行右也不行，比如这个题目涉及“复杂性”，“影响”，“不成功”，“难度” 等词，我都会很敏感，虽然这只是做一些课题时遇到的词，但是我会想：这是我最后一篇论文，好像是人生中很重要的一件事，我要以什么词来结尾，好像这个跟我以后的生活也有关一样，或者有某种意义。我会把一些敏感字眼联系到自己身上，很有受暗示性，虽然这只是一个作业。但是我在一些重要的事情前经常会很紧张，会把这件事看成天大的一件事，好想要追求什么一样。然后摇摆不定，选哪个之后我就会老想这些不好的字眼，吓得不行。我越是觉得重要的事情越是这样。但是我后来想了一下，大家都做这些题目啊，因为学术研究本来就这样，而且肯定会涉及所谓不好的词。好像我都分不清做什么事目的是什么了。
我应该怎样调节自己？
从你的帖子内容来看。你的这些现象是由于在你的认知图式里面存在着这样的不合理信念就是我必须做到万无一失，正是这个信念导致了你在生活中对于，凡是牵涉到复杂，影响，难度等词，就会在心理上以及行为上出现摇摆不定拿不定主意的现象。要克服这种现象就需要挑战这种信念。遇事时。可以对自己说，这件事看起来有一点复杂或者难度 ，没关系，只要只要我用心做了就可以了，首先，我要看看复杂在什么地方或者难度在什么地方？然后。。。。。。，将注意力集中在如何做这件事情上，想做具体的做法是什么？
太过看中结果啊
放松，当你对这些字眼敏感时候，自己发现了，就让它在那里，你注意到了，也看到了，放在那里，然后继续下面的， 如果感觉很紧张的时候，就让紧张在那里，不要去关注“紧张感，和我又对字眼敏感了”，不要去关注这种感觉，慢慢的你就会好起来。
坦然，心态放宽，不要过于纠结，送你一句话：做最好的自己，懒散回避可以毁掉一个人，勤奋自律可以激发一个人！不要等太阳西下的时候才对自己说，想当初、如果、要是就好了之类的话！不为别人，只为做一个连自己都欣赏羡慕喜爱自己的人。 暖心和你，一直在一起。
你似乎有些不自信，太过于敏感多疑，不要怕哦，好好的去做自己该做的事情，自然会有好的结果。慢慢的你就不会担心了。大智若愚法，在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。
你有些强迫和焦虑，第一印象要信任自己。其实往往不是我们不行，而是没有做主的心，加油！寻找自己做主的心……