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建议参加一些公益团体，会有收获的。
孙恩老师的建议好，心理成长小组会最直接最根本的满足你的需要
你对自己的评价都是负面的，有没有关注自己积极的地方？找自己的优点或者是比较擅长的，提高自信。与人交往，也是需要自信与真诚的。有些地方有同城活动，读书会，成长小组，心理沙龙之类的，都可以参加。