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烦
浪
脑子好懵，头晕晕的像缺氧一样，反应迟钝，感觉不好使，一天上十二个小时夜班，白天觉也睡不好，干活笨手笨脚的，
夜班的确熬人，有过体验
脑子懵是没睡好导致还是其他原因，没睡好又是什么原因？静下来看看
需要调整生活作息 夜班上久了就这样了
能调整上班时间吗？你目前的情况最好先暂时不要上夜班，先调整休息一段时间！
夜班综合症。一生物钟调节。晚上值班时可以训练，抽空拿出5分钟，身体放松，深呼吸三次，看着腹部鼓起凹下，别小看5分钟，胜过一晚上睡眠。二白天休息质量调节。营造安静黑暗环境，想想在夜晚，安然入睡。三运动健身法。夜班回来让自己活动到疲劳，易于助睡眠。不妨一试。
调整一下上班时间看是否有所改善
注意休息，你现在的状况多半和睡眠有关。
你这种状态很让人担心。夜班下班后做个身体放松，好好调整身心，不能再这样下去了。