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越做越没有耐心怎么办?

二毛  

最近有个考试,考不过就面临失业。这两天考前备战做题,越做分数越差,各种知识点都混到一起了,越做越烦没有耐心

回答
11个回答
甘淑珍心理咨询师

你好,是没学好引起心烦,还是心烦引起学不好呢?

刘毅心理咨询师

考前焦虑是很普遍的一种想象,需要心理疏导会比较好,也可以自己调节情绪和状态。

徐幼华心理咨询师

你好!很多人都会有考前紧张甚至焦虑的情绪,而你因为特别看重这次考试,可能压力更大。根据备考时间列个计划,不能越忙越乱。我目前也在做考试减压的辅导培训,希望能帮到你。

二毛普通用户

没学好觉得自己过不了感到很烦

甘淑珍心理咨询师

感觉没学好,可改变学习方法,或找人辅导参加培训,关系到你的职业前途,花点钱也值得。

徐幼华心理咨询师

请问距离考试还有多少时间?复习效果确实不好的时候干脆暂时放下,去运动一下或者做点别的事情,回来头脑会清醒许多。

赵刚心理咨询师

休息一下,平静一下心情,然后再去感觉一下。现在这个状态考过得可能性不大,是吧?干脆歇一歇,最坏不就是考不过吗,是吧?

二毛普通用户

还有两天了,感觉很糟糕,做题做不下去我想放松休息一下,但闭上眼睛满脑子都是错题考试不过,就是睡不着

二毛普通用户

考不过我就要喝西北风了,跟你是没多大关系

侯术海心理咨询师

考试前的焦虑,导致状态不佳。关注结果会增加焦虑。因此你还是梳理一下知识点,考试点,扎实做好当下你会的,你认为乱的混的知识,仔细找区别点

徐幼华心理咨询师

事关重大,能理解你的巨大压力。最后两天了,除了做简单的知识疏理,更要休息好,保证有一个好的应考状态。祝你顺利通过!

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