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情绪
匿名
怎样释放宣泄负面情绪？
虽然不知道您经历了什么，但能感受得到您的心情，能具体聊聊发生了什么吗？
我15岁，要么让自己忙起来要么让自己累到彻底然后把事写在纸上然后看完反省再把纸撕了说声无所谓我能行，希望能帮到你
宣泄负面情绪的方法有很多种。如果仅仅是当时产生的一时的情绪，宣泄就可以了。如果是以前留下的积压很久的，需要采取其他方式来处理。
有很多方式，运动，唱歌，等等。
选择自己喜欢的方式来行动。