专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很烦
还好
最近要大考了，心里很烦，心口闷的透不过气，脾气也有点暴躁
你需要调节，感觉你的压力比较大，有点焦虑情绪。
如果把焦虑想象成一个人，那么就让他坐在你旁边跟他对话，也许会有不一样的发现。这是一位大师建议处理考试过度焦虑的办法，不妨一试。
你可以听一下音乐，缓解一下压力。
考试焦虑有利有弊，也是常见的一般心理问题。当焦虑情绪来的时候，你可以在内心和它说说话，"我知道你来了，在提醒我考试的事，我会努力的"，千万不要压抑它，允许自己有暂时的烦的情绪。
躺在舒适的椅子上，听着音乐，平稳的呼吸，放松的趟着，可以慢慢的睡着