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过度担忧
朵朵0119
有睡眠老师吗帮我调整下睡眠
可以的，愿意帮助你。
可以说一下你的症状？入睡困难？多梦？易唤醒。。。。。。
失眠的问题比较复杂，先了解下你的身体状况，和心理状况。然后根据你的情况来采取适当的方法。具体的可以私聊一下。
看到你的标题是“过度担忧”。
我想你的失眠问题可能跟你过度思虑的问题相关。睡眠是不需要努力的过程，比如你问一个人，“你平时怎么睡觉的呢？”
我想他能回答你的就是，“躺在床上，然后闭上眼睛。”
所以调整睡眠状态并不在于睡眠本身，简单躺下闭眼睛的动作是不需要帮助的。
因为什么睡不着，这才是需要疏导的重点。
这位朋友你好，睡眠方面遇到了什么困扰？这种情况多长时间了？一起私聊深入探讨睡眠问题产生的心理根源好吗？