怎么办。

说说自己的情况，挺烦恼现状的。
我很积极的去想要变积极。做运动啊，每天都吃点好的。但是心情很难恢复。情绪一不好就不想吃饭。做运动会怕被人笑话，啥的。就特别烦恼。
我不知道怎么说…我很喜欢一个人 经常和她聊天 觉得和她聊天啥的都很快乐了 但我不会说话。一直怕这样的我会让她觉得我很无聊，对她来讲，我似乎也没什么用。觉得自己对她来讲什么都不是，对她一点积极作用都没起。虽然已经交往有4年多了吧… 我很怕，也给她讲，虽然她叫我不在意，但是我很在意。我觉得我这个人不会让人喜欢上…。与其说是让她喜欢上……我也不清楚…
在网上能有打字和朋友聊天，现实就没有了。我很不舒服这样的情况。今天心情不好一个人走操场，思考着“死了会不会不会想这些…怎么不去死…你个垃圾…”自言自语啥的…思考思考着，发现周围就我一个人走操场 其他人都是两个人或者两个人以上的小团体一起走走聊聊…自己却在哪里自言自语，做着各种白痴的动作，都是不自主的做的。就发现自己太不合格了，作为一个要升高三的高二的正常的高中生。对了操场上还有一个像我一样无所事事自言自语做着看不懂的动作的人，我认识他，他智力有问题。