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自卑，心里极度不自信，遇事容易沮丧
匿名
怎么提高自信心，坚强点，有什么好的方法吗[微笑]
首先是信任自己，看到自己的优势，去用优势解决问题。
你自己积极暗示，每天正向鼓励自己，经常换位思考，在获得成功的例子中寻找经验
告诉自己我就是最棒的，生命是平等的，没有高低贵贱。每个人的地位不同，只是生命的使命不同社会分工不同。钱多钱少够用就行，反正到生命的最后那一刻谁也带不走。
自信其实是勇气和耐心的混合体，人的自信不是绝对的，有时候做一件你熟悉且擅长的事，你会很容易自信起来。假如你做一件自己不熟悉的事，内心就会产生退缩和恐惧。缺乏自信，是因为习惯自我否定，缺乏勇气面对和尝试，还没有去找办法解决问题，就告诉自己，我做不到，我解决不了，所以，这需要勇气，面对困难，面对暂时的挫败。
其次是耐心，做任何事情，都会遇到一些暂时无法解决的困难，解决不了就会退缩，或者沮丧，假如你能多一些耐心思考，就可能找到方式，当你解决了一个又一个问题后，你的自信就会慢慢积累起来。
任何事情，尽可能的遵从科学事实理性。而不是遵从大脑里面的想当然的观念评价。
不自信的根源可能来自原生家庭，回忆一下自己从什么时候起，什么原因导致自己不自信，需要进一步帮助可以私聊我！
了解自己，看到自己的优势，做好当下的每一件事情，用积极的心理按时自己，加油哦！
静下心来思考，自己的优势在哪方面？选择与能力相匹配的工作，做好计划认真实施，慢慢积累，一件件小的事情干成功了，自信也就逐渐回到你身上了。祝好！
你可以先搞清楚自信，坚强有哪些表现，然后从表面工作做起。如需帮助，欢迎来访
自信心需要在不断的做事情的过程中逐渐增加，可以从小事做起，做自己擅长的又喜欢的，哪怕很小的事情，慢慢的你就会发觉原来你可以做很多事情
自信心的培养需要耐心，从自己擅长的事做起，多给自己言语鼓励。加油！
自卑自信心问题咨询：耐心与专注
1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长。
2. 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，济南企业EAP真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3. 相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，济南企业EAP那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
4. 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
5. 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。
6. 注意细节
俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。