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没办法冷静下来
匿名
有一件很在乎的事被误会了 没有办法解释得了 好生气啊 情绪很激动了 一晚没睡好 现在也控制不了这种情绪 很担心有不好的结果 心跳很快 冷静不下来 现在感觉做什么都是错的 哎
您好！一件事被误会了，也没有解释的机会，让您焦虑不安，没办法平静。您担心会有不好的结果，这个结果对您来讲意味着什么呢？如果您觉得非常难受，可以试着把您认为的这件事会带来的最坏的结果、最好的结果、最有可能的结果分别写下来并用0-10分来量化，再看看会不会让您觉得好受一点。
有一件很在乎的事被误会了，是你在乎还是别人在乎，是不是事实也不一定有你想的那么严重呢？
您好，您在主动改善关系，被误会，去解释了，但好像没有效果。按理说，等时间稀释，或者您心里会难受，但不会程度这么强烈。
除了这件事情，遇到其他事情时，您有没有这样的感受和反应？
一件很在意的事被误会了，没办法解释，让你很生气，情绪也很不稳定。看来这件事对你有着非同寻常的意义，当我们不能独立解决一件事的时候，是否可以寻求一些其他的帮助，协助自己能够更好的去处理这件事。