昨天医生推荐冥想我也听了可是我静不下心来

昨天做了咨询，医生建议我先吃药再咨询。是有效果，但是还没完全彻底好。我听了医生的话听了 荷心 冥想 非常有感受，但是自己的心静不下来，无法跟着感觉走。比如说 里面会问到你 你是谁？能帮你找到本我，我一想到自己是个好人，但就是有自己的怪脾气，而拧巴着自己让自己不舒服外弯抹角来求助医生帮我打开心结我就焦虑，会觉得自己是不是多此一举？如果这次调整好了 认知也变了 以后会不会又变回来了？ 反正各种不安，想的我浑身难受。。。。 我就是这样呀。。。到底要不要为难自己改变自己呢？有坏脾气直接扔给对方就好了 没事了最直接 最痛快。事后知错成长得也快。就怕自己的认知就像有的直男癌有处女情结一样根深蒂固，明明很喜欢对方稍微发现对方不喜欢的地方立马嫌弃。对敌。老死不相往来。语言1就像1一把刀1一样把对方伤了。 我真怕自己费劲巴拉的也是这样的性格。最后也不知道怎么面对他。。。。。
我究竟是做自己好 还是改变好 就是过程太痛苦了 害怕自己失败