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你说你的脑袋总是胡思乱想，总是想一些不好的事情。等这些不好的事情来到你的头脑当中的时候，你的感觉是什么？这个感觉对你的影响有哪些？比如说对你的生活工作，学习，人际关系，以及让你怎么看待你自己。这些影响是你可以接受的吗？你愿意多说一说吗？你愿意说我愿意倾听，如果你愿意做深入的探索，请你私聊我。
可能有太多不愉快的事让你无法承受，你喜欢什么？有什么具体爱好吗？想做什么就尽量去做，转移一下注意力，不要让自己太空
有个实验，胡思乱想时不妨做个记录，然后过一段时间，再来看看，曾经的乱想有几个成真了。
还有一个方法，集中一个时间好好“胡思乱想”，把乱想一一写下，之后的时间里每当再次想到就看一下写下的字，并告诉自己，我已经想过你了～
请问您这个问题有多久了?有去医院检查过吗?如果是器质性或病理性的问题,需要明确诊断和治疗。如果是心因性的,可以考虑咨询,点击关注我图像,预约访谈。
感觉到您最近心烦意乱的，您提到的经常去想一些不好的事是什么呢？
非常理解你的痛苦，如果愿意，我愿意倾听你的生命故事，分享你的心情和感受。
把心静下来。培养自己的爱好。做自己喜欢的事儿。让一些有意义的事儿，来填补你的胡思乱想。
嗯呢，这是现代文明病，大脑越来越聪明，可是驾驭大脑确实更困难了些。你愿意学习一些止住大脑思想的方法吗？可以私聊我