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有社交恐惧，做事情总是放不开，怎么办？
匿名
社恐学生。感觉还是不行啊[难过][难过]
怕聚会、怕集体活动、怕和认识的人接触……
我给自己打气了，给自己做过很多心理工作，可是今天和不认识的人一起讨论事情的时候。
我一开始就好像被吓住了一样，在一旁看着他们讨论，自己只能故作研究地默不作声。状态也不好，没睡好没力气，眼花口干，感觉心慌，手甚至有抖得感觉……
我也插了一些嘴，提了一些观点，但是总感觉讨论的效果没发挥出来。
反正就是放不开……不就是讨论事情吗?我为什么会紧张成这样？
连你好，再见都没说……看都不敢看人家……我都嫌弃我自己……手脚不知道怎么放，憋半天憋不出声音……只能在一旁尴尬的笑笑或者故作揶揄的笑笑……
我是真的想讨论出东西来啊[大哭][大哭][大哭][大哭]
（本人女，不认识的那两人都是男的。女的我好像也怕）
……
我知道要尝试，可是怎么才能让我不要先被吓住!!!
你好！我不知道，你恐惧与他人交往，这个情况已经持续了多长时间了？一开始是因为什么原因不敢与他人交往吗？当时发生了什么事情？那件事情对你的影响是什么？在那件事情中你能够吸取到什么宝贵的经验教训呢？
你什么时间出现过不害怕你其他人交往？当时有哪些人在场？在什么地点？发生了什么样的事情？
社恐症，这两天连着看到几个相似的个案了。去医院确诊了吗？最好的方法是接受脱敏治疗还有接受团体治疗。你就近的地方有没有这样的心理咨询室能提供帮助的？
你是否觉得自己的每一个行为或者说哪怕一个小动作都逃不过对方的眼睛，你生怕自己的行为显得笨拙；明明练习过你好再见，但要说的时候还是不行。回来后越想越觉得自己太没用，感觉很挫败。如果条件允许我可以扮演下当时的你，如果我像你那样的表现，你会如何来看我？……这时候你会发现别人并不像自己想象的那样在乎自己的行为，这样你下次就会放轻松很多。
你说的社交恐怖，属于恐怖症一种，对特定社交对象人有恐惧。这个和你的不自信还有过度追求完美有关！不要怕，实在无法克服，可找我，我是这个方面专家，帮你树立信心，帮你提高听说的能力，从容应对社交！我有专门套餐针对你的情况。价钱很便宜，需要私聊。
我是你的同伴，咱们挺像的