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壹点灵 公益解答 拖延症

拖延症

匿名  

经常会把要做的事，拖到最后一刻完成。

回答
最佳答案
毛颖心理咨询师

对于自己拖延的这件事，你是希望能够改变的，是吗？
给你两点建议：1、给自己制定出完成一件事的截止时间（比其他人要求的尽量提前一些）
2、给自己列个时间表，把一直拖延的该完成的事情细化，分部完成。

9个回答
姜裁军心理咨询师

这位朋友你好，把要做的事拖到最后一刻完成，这是否为自己的生活带来了困扰？是每件事情都会拖延吗？是不想去做，还是有其他原因呢？可以一起私聊深入探讨问题产生的心理根源

何小红心理咨询师

当事情拖到最后一刻才完成时，您是什么样的心情呢？这样的习惯对您是否有影响？

英楠楠心理咨询师

拖延症是一个可大可小的事。要看你拖延的事情对于你有什么“利益”了。欢迎私信我，具体聊一聊。

杨镜梅心理咨询师

朋友：您好！您喜欢把需要做的事拖到最后完成，在您的意识里也觉得这样做不妥，常把自己置于被动状态，以至于影响到做事的质量，使你处于自责、焦虑、懊恼、悔恨等不良心理状态，你很想改变自己，却常又因为心里有各种理由或说法，让你心安理得地把事拖到最后，如此循环，是这样的吗？
建议：1.加强情商训练；2.改变认知；3.行为跟进；4.使用短焦技术，发现自身资源，自我战胜……欢迎进入我的主页，点击关注，私聊我，或者直接下单预约我！

靳南心理咨询师

你好，您的这种拖到最后一刻完成的状况在做事情中，您似乎在一种纠结和矛盾的心境下，其实您很想快速完成，但无法控制自己去快速完成你需要完成的事情，老师会帮助你一同去梳理一下，看看这个矛盾的背后的原因是什么？在找到如何解决拖延的方法,欢迎私聊！

张旭心理咨询师

那可不可以这样的理解，也许计划中没有太多的事要做，所以不着急就放在那里？

左凤霞心理咨询师

拖延症的影响除了每次把事情拖到最后一刻的手忙脚乱，还有更重要的是它时时占据着你的心理能量，牵扯你的精力，让你有挫败感。不过改变的过程也不是那么难，需要你的决心和一些方法技巧，最后就是贵在坚持、放低要求。

樊丽心理咨询师

拖延，每次把事情都拖到最后再去做，有可能是我们的原动力不足或者是受损所导致的。

蒋慧心理咨询师

你好，拖延是有一些内在动机的，你可以分析一下你拖延的内在动机。

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