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减肥的苦恼
匿名
减肥的时候老是想吃东西。用的低碳水化合物摄入减肥法，每餐吃蔬菜水果鸡肉差不多七八分饱。可是对高碳水化合物的食物更加渴望起来，不饿，就是馋，以前就喜欢吃米面类的食物，有的时候没克制住自己，吃了一顿很开心，可是开心之后立马后悔了，吃了这么多高碳水化合物的食物要做很多运动补回来，凉凉～
人们都说减肥要“管住嘴，迈开腿”。按照我见过的案例，管住嘴的作用远远高出迈开腿。但很多人的痛苦也在于管不住嘴。你的描述说你为“馋”而苦恼，管不住自己的嘴，事实上，确实管不住。所谓的管理是一个强制措施，基本上只是暂时管用，过后几乎必然反弹。其实每个爱吃的人心中都有一些未被满足的东西，就像是一个洞。此时食物充当的不只是裹腹的能量，更包含一些心理的满足。但是用食物满足心理，就像用水去补漏了的桶一样，不但达不到效果，反而有肥胖的副作用。找到你想满足的心理空缺，才能调整好饮食习惯，真正不反弹的减肥