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您把工作当成生活唯一中心，只有在工作的时候，你才会觉得自己很充实，很有价值，你没有办法让自己慢下来、停下来，放下手头的工作，给自己与自己的心灵对话的机会。所以你感到很疲惫，同时也感到丢失了其他的许多东西。你苦闷、你彷徨、你矛盾、你执着。
我给你提出几点建议，你尝试着做做看，看看效果如何：一是转移注意力，培养自己多样兴趣，学会自我减压；二是计划把工作和生活分开，工作的时间就专心做工作上的事情，生活的时间就想办法安排娱乐生活，不牵挂工作上的事情；三是调整自我认知，多多反思，采用恰当的方式宣泄自己的负性情绪。
如需具体帮助，请私聊我！