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给你个心心❤
这个有可能是以前觉得自己小，保护自己，延伸到了现在，可以先试着和别人打一些招呼，慢慢改变
[拥抱]
勇敢尝试吧
改变怕的时候的想法，行为就改变了。可以通过咨询重建认知
喜欢安静，挺好，怕生？如果影响了生活或工作就需要调整，想变得开朗，就需要多实践。
给自己打气，自信起来，主动去接触身边的人，不要对别人的反应敏感。平时多积累一些身边人喜欢的话题，丰富自己的谈资。
怕生，怕与人交谈，说明你没有安全感，不自信，有点自卑，这和你的成长经历有关系，做做咨询吧，通过咨询，使自己有所改变
想突破目前怕生的状态变开朗，有这个勇气和决心是良好的开始。那么你需要和别人交谈的时候内心的感受是怎么样的呢？
怕生，怕与人交谈，想突破。可能是不自信或者在与人交往方面有过创伤。有兴趣可以联系我，会有所突破。
这种情况是什么时候出现的呢？是什么让你决定勇敢面对呢？当下你能做的事情是什么？