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可以找好朋友聊聊，也可以和妈妈好好沟通。
你多大勒
20岁了
自卑的青春，迷茫的青春。父母当我们是孩子，同学老师要求我们是大人。这份孤独和失落能理解?!
你提到了自己没有能力，就是是怎样的能力呢？你有好多的心理负担，它们是如此的沉重，让你不能自在的做自己想做的事，好像每做一件，这些负担都会泼凉水给你，是这样的吗？
你好，每个人都会有自己的舒服圈，舒服圈是由多种因素相对平衡共同组成，可是无论众多因素中的哪一种产生变化都有可能打破这种平衡，这时候问题来了舒服圈不在那么的舒服了。
其实亲朋好友有的时候就是自己的情感垃圾桶，你说一句我说一句，慢慢沟通就会好很多了。
如果觉得可以，直接和父母亲说自己心情不好，压力比较大，后面就可以较容易说出去了；实在不想说也可以找自己闺蜜，基友。或者把想说的话写一封定时邮件，发给自己或其他人。
你在不断的成长，可能妈妈已经跟不上你的步伐了，不知道如何给你提供你所需要的帮忙，但妈妈还是非常爱你的，你可以多和妈妈谈谈自己感受，自己也学会独立解决一些问题，必须妈妈以后还需要你的帮助呢。