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壹点灵 公益解答 考后综合症

考后综合症

匿名  

考完研半个多月了，但却越来越焦虑，担心实际分数比自己估的低很多，无法静下心里准备复试，而且经常对未来产生不好的预感。

回答
最佳答案
李长平心理咨询师

这种焦虑很正常，很多人都是这样的。建议练习一些放松的方法，可能稍微有些缓解，但是不会起根本作用。最主要的结果出来就好了。在中间这种等待期间没有太好的办法，只有挺住，强迫自己去准备复试！

7个回答
刘艳华心理咨询师

放松心态

侯丽娟心理咨询师

你看问题经常是这样消极的吗，考的怎么样不是问题的重点，重点是你是怎么看待这些问题的。有空可以跟我谈谈。

欧阳静心理咨询师

焦虑就是为未来的事情担心。
最坏的结果就是没考上。分数很低。
可是你还有机会啊。学习就是一个不停的更上一层楼的这样一个过程，没有最好只有更好。
做最坏的打算。做最好的准备。
对自己好一点儿，即使考不过，又能怎么样嘛。就是再考一遍吗？尽力就可以了。干嘛还要那样责备自己呢？责备自己又有什么用呢？对自己好一点儿！

殷华瑞心理咨询师

想没有任何意义，接纳焦虑，活在当下

王玉敏心理咨询师

焦虑、静不下心来，是不是对自己要求太高了，对未来担忧？调整一下自己的心态，结果重要，过程中培养的努力的习惯更重要，路有很多，别着急，慢慢走，祝福自己。

高博心理咨询师

你考的哪个学校的研究生，招收比例多少…

张莹华心理咨询师

调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

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