专业的心理服务
平台承诺 免费退改
自控力太差
匿名
现在是寒假期间，我深知自己处境很危急，马上要经历中考成绩还十分有待提高，可是我一直苦恼于自己的自控力。我有一个致命的坏习惯，就是一旦玩起了手机，就会失控，哪怕告诉自己要学习也学不进去，尤其是遇到难题的时候，自己更加没有耐心，觉得有些烦躁。在刚开始放假的那几天尽管下定了决心这次假期是我的救命稻草要好好利用，可是在家里没有了同伴的竞争，老师的提醒，学习的氛围，学习的劲头又和往常一样低落了下来，今天玩了一整天的手机电视，当我玩腻了时，我自己又心理难受，开始算计着自己又浪费了多少时间，别的同学可能都在努力学习，可还有一个声音告诉我这才放假几天，就当放松，明天早起把今天任务补回来就好，可我知道第二天一定还是一个样子。我觉得我太喜欢看电视剧了，学习真的枯燥，而且我还没学好没有成就感，我也没有真正理想的学校，我觉得都是一样的，好的我去不了，低的又不愿去，这样的情况持续了很久，也不知该咋办呢
给自己定过目标吗
马上中考了，确实会焦虑，知道而做不到，这是很多人都会遇到的难题，所以不去想，做就好了，遇到难题就没有耐心，可以先做简单的，每天比昨天好一点，慢慢的培养起自己的学习习惯，如果需要，可以约我，帮助你做学习能力训练。
一个人做事情的动力来源于自己需要，比如手机电视是自己想看的，那肯定不用人督促自己，也想看，因为自己有这个需要。相反看不到你对学习的需要，你所有关于学习的感觉都是别人告诉你的，不是你自己感觉需要学习，自然没有动力。你真正需要思考的是到底自己需要什么？
如果你准备好了！想进入学习状态或者想设立一个目标，同时愿意为实现这个目标去努力，可以找我聊一聊，我能支持到你。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！