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失眠会有很多原因，有生理的，也有心理的，不知道您失眠多久了，最近有发生什么事情吗？有尝试过什么方式去改善吗？如果排除身体因素，建议您保持适当的有氧运动，至少半个小时微微冒汗即可，听些舒缓的音乐，找比较阳光的朋友聊聊天聚聚会，唱唱歌，如果有什么心事难以解开，建议找专业的心理咨询师。