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平台承诺 免费退改
睡眠不足，睡不着
匿名
以前睡觉时都是比较晚睡去，之前睡更加晚，一闭上眼睛，没过多久就睁开，要很长时间才能入睡。但是最晚但是十一点多就睡。现在，基本上都是凌晨两三点四五点才睡去。
你好，睡眠时间在减少，现在睡眠质量怎么样，日常工作生活有受到什么影响吗？如果对你比较困扰可以私聊我说说具体情况。
失眠原因有很多种，如果需要改善可以通过具体咨询解决
失眠的具体类型是哪一种呢？多久了，长期睡眠困难对身体和生活都有影响，可以寻求心理咨询的帮助
失眠时间不久，感觉和我情绪有关。现在脾气越来越大，易怒。有些时候又情绪低落
睡眠对我们的身体很重要，是通过睡眠来补充身体的能量的，看来你已经意识到了这点，和老师一起看看你睡不着觉背后的原因吧什么
睡眠不好是让人不好受，尝试过哪些方法改善睡眠呢？
睡不着一定是有原因的，大多和情绪有关，比如焦虑，最近有什么特别的事情发生吗？