最近心情低落恐惧睡不着觉。怎么办呢 阳光一点 2019年03月21日 20:56 IP属地: 天津 原因是上个星期亲戚突然去世了，至今每天脑子都会出现那个人死了那个凄凉的画面由此总是幻想到自己的父母如果去世了我该怎么办，我是个独生子，性格内向不爱交往，至今没有对象也没有关系特别好的朋友就连亲戚我都没个亲近的，而且父母还都是离婚了单过都没有再找个伴，我一想这些就会感觉恐惧凄凉孤独可怕，已经好几天了都在想，我该怎么办，我不想再去想了，可是控制不住。。救救我 被浏览1090次 回答
你多大了，是自己住吗？建议你把你现在感到害怕的心里感受和你的妈妈或者父亲说出来，方便的话建议你和妈妈住在一个房间 ，和她说说话，你愿意的话也可以找我聊聊。希望可以陪你走出来。
我和我妈住一起的，我说了这件事这几天陪我睡，但是我和我妈也是一直有代沟无法沟通，我没有知心人倾诉，我只能在网上说说
阳光一点，您好，亲戚的突然离世，让您可以看到死亡是如此不可控制的，并不是离自己很远，对死亡有了不同的认识，感到了恐惧。
当我们第一次面对身边的人突然离世时，都会出现您现在的情绪。听您的倾述，您困扰的而是自己的社交能力，感到自己能力，在离开父母后，没办法能够开心的生活。也行这是一个契机，通过这个事件，让自己有力量开始改变自己，让自己开始走向自己想过的生活。您的希望未来的自己是什么样的呢?愿意跟我说说吗!
每个人第一次正面近距离接触到“死亡”这个话题时，都会感到害怕和开始思考人生，无一例外。这需要一段调试期，消化自己的情绪。如果一点时间还是化解不了的话，你可以寻求心理咨询的帮助，来协助你渡过“丧失恐惧”。
现在的您生活似乎是灰色的，没有温暖没有色彩，成功的人生是这样的：既有把自己当小孩的能力，知道如何并敢于向别人索取。又有把别人当小孩的能力，知道如何并能够给别人宠爱，还有情境的现实能力，知道何时以及该如何切换角色。当您学会了如何管理情绪，你也就迈出了成功的第一步，情绪管理方面的学习欢迎前来预约老师的咨询～
亲戚的过世让您联想到自己才会有凄凉的感受，美好生活需要自己去创造！
亲人的离世给你带来了冲击，结合现状，引发了你对死亡的恐惧和未来的担忧、焦虑。这是由于突发事件引起的情绪，随着时间的推移，画面闪回会慢慢消失，害怕和担心也会逐渐减轻。如果现在这种感觉让你很难受，可以找一个人倾述、陪伴，度过这段时期。
非常理解的你心情，孤独无助，对死亡的恐惧，彷徨迷茫，那是在你的认知里，死亡就等于消亡不存在了，然后你就会觉得凄凉。
首先，死亡这是自然规律，我们谁都无法改变，我们唯一能做的是把在世的日子过精彩过开心，不留遗憾；另外有科学证明死亡并不代表消亡，只是换了一种存在方式，人的意识是不会消亡的，他会一直陪伴着你，从佛教角度，人这一世结束后也会转世投胎，可能成为你的孩子来陪伴你，你的宠物，每个人这一世的死亡，只是暂时肉体的消失，只是短暂的告别，然后换种方式来到你身边，人有很多世，每一世的结束就像连续剧中一集结束了，但是还会有下集，只是换个肉体，换种存在方式，会有连续不断的下集，下下集，续集....
希望我对死亡的一些理解能够帮助到你，让你感受好点
亲戚的离世引发了你很多的情绪和想法: 死亡焦虑，内心的孤独，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去? 让你的生活和工作都受到很大程度的影响，心理咨询师就是可以帮助你尽快地走出来，迎接新的生活。欢迎私聊。