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上周发生了什么事情？环境改变了？人或事有变化吗？除了一个人的时候焦躁，影响到饮食、睡眠吗？
有时候焦躁焦虑这种情绪未必都是负面的。它可能在提示我们生活的某些方面状态需要调整。比方说最近身体是不是太累了？如果身体OK 是不是什么事情让您有焦虑的情绪，胡思乱想的内容大概和什么有关，试着发现它，看看有没有什么解决办法？