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需要一个合理的宣泄出口，既不能憋着，也不能出格。
可以换一个医生哦。发脾气没问题，想好后果能承担就可以哦
从小到大有没有发生了什么事情对你造成了影响呢？我能理解你这样的心情，不这样做会很难受，明知道不好，可是还是想去做，结果不管是压抑还是爆发都对自己和他人造成了伤害。
想发脾气肯定是有理由的，你把自己的不满定义为无理取闹，又需要得到别人的认可，这种情况下可不得抑郁的很吗？
很理解你目前的心情，你有这样的想法足以说明你是一个善良的人，而且也是一个主观上受社会，道德，规范约束感很强的人，这很好，不知你现在遇到了什么样的烦恼，让你出现这种焦虑的情绪，愿做你的倾听者，以便可以帮到你。
你好！首先感谢你对平台的信任，也欣赏你的勇气能来到这里诉说你的故事。同时也钦佩你一直找心理医生求助，心理咨询需要一个过程，需要把你和咨询师两个人配合与共同努力，你的责任是把你的感受告诉给咨询师，并且愿意采取行动去实现目标。
看到你的现状，应该是不伤害自己，就要伤害别人。其实你并不想这样做，你也很你痛苦。
也许你之前找到的咨询师与你并不匹配，还是建议你找到适合自己的咨询师，做一个中长程咨询。
让你和他都不再做这坏情绪的替罪羊
有点搞不懂你们 为啥好好的人就不能自我了，自己控制自己不应该是很容易的吗。。。
那就无理取闹，发脾气。试试。然后没有用。你会不会换方法？
如果不那样做就会抑郁焦虑。你这是希望身边人都满足你。
没效果，是因为你真的其实不想改变？