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我是否得了抑郁症
匿名
感觉父母不理解我，老师不理解我。家长每天除了打就是骂，我就感觉自己是个废物，没有任何用。我特别喜欢一个人待在雨天中空荡荡的球场，没有任何人，感觉到前所未有的舒服
您只是压力太大了，无人倾诉
我从小到大也都欢下雨的感觉。
也许在你的心里，没有一个可以安全交流的人，没有人懂你，没有人看到你的好，你能看到你的价值和重要吗？你认可你的一些优点吗？你如何确认自己的价值？也许你需要一些帮助！祝好！
你需要父母的理解，需要老师的理解，都没有得到，你感觉很委屈，很难过，很憋屈，是这样吗？家长打你或者骂你，让你感觉到自己很无用，你希望得到他们的认可和支持，这让你很无助，对吗？我想你需要找你一个人倾诉。
当我们身边缺少支持和肯定时，当我们在生活中，不一定有一个真实的对象，可以这样去聆听我们的感受时，或一天里的经验。我们自己愿意聆听自己就变得很重要。
所以每天睡前留给自己二十分钟，静下来。透过简单的深呼吸，吐气。保持一种简单的安静。
这个时间和空间是完完全全属于自己的，把关注力只放在自己当下的自我感受里，同它做一个情感链结，每天帮你的心理空间，做倒垃圾的动作。和自己相处，每天跟自己说一些贴心的问候，每天给自己一些肯定和欣赏，我今天比昨天进步的地方在哪里，我今天最欣赏我的地方在哪里。慢慢的你就可以明显的感受到自己对自己的掌控力又回来了。这就是自我照顾和滋养的能力，它能够让你很弱的的自我功能，一点一点强大起来，学会自我肯定，自我接纳，自我调控。渐渐的就能感受到我是行的，有用的这种自我效能感了！