对于孩子太过于在乎，失去自我，悲观消极

我知道我的问题是来源于孩子，可是我找不到好的解决办法？可以的话推荐给我书籍也好。
我是一个3岁孩子的全职妈妈，丈夫船员，虽然在家几个月，可是一走却要很久。主要问题是害怕孩子生病，怕孩子受伤，每次孩子生病我都跟着恶心闻到味道就吐。孩子打喷嚏我都要紧张，转天如果没事我才能真的放心。虽然我很爱孩子，可是也免不了有时候打骂发脾气，事后我也会后悔。总觉得对于孩子的事情精神过度紧张。比如看到流鼻涕的孩子就远离不让跟着玩。我也明白孩子生病不是坏事，是锻炼抵抗力，没有不生病的。可是我的心态调整不了，总想一些不好的事情。就像现在，我家是一单一双的眼睛。只有在不好受的时候才会两个眼睛都是双眼皮，每天我不自觉的都要看一下是不是这样。这两天孩子变成了两个双眼皮，我的心里就很难受，就担心，可是孩子一点症状没有。我知道这样的想法不好，可是我真的摆脱不了。很多人说去上班就好了，可是我无法放下我的孩子给爷爷奶奶。我接受不了他们的方式。如果我上班，我的孩子就变成说脏话，吃东西没有节制，乱吃东西的孩子，那样我觉得我会疯掉。之所以这样肯定是我在生活中发现的问题。我在的情况下孩子都学会一些。何况我不在。