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每个月休息3天，每天上12个小时，一到上...

匿名  

每个月休息3天，每天上12个小时，一到上班就恐惧，烦躁，情绪低落，怎么办，老是想哭，

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最佳答案
陈鹏心理咨询师

你的工作压力对你来说似乎太大了一些，职业倦怠再加上强度过大很容易造成你的状况。建议与同事交流寻找适合自己的工作节奏，也就是适度的在工作中让自己放松。同时，下班后找个方式合理减压

5个回答
李娜心理咨询师

我能体会到你工作的辛苦，想哭那你就哭出来，把烦躁的情绪发泄出来，如果你一直带着这样的不好情绪上班，你会越来越恐惧上班

罗丽萍心理咨询师

你好：每天上班12小时时间长，每月休息3天恐惧，烦躁，情绪低落，老是想哭抑郁的表现，理解你的心情，希望了解你的情况同时希望能帮到您私聊。

高敏心理咨询师

每天上班12小时，每月休息3天，这样的工作强度，或许已经让您的身体和内心很抗拒了，又或许在工作当中找不到乐趣！您这样的恐惧，烦躁，情绪低落，老是想哭的状态持续多久了呢？
您需要调整目前的状态了，这样下去对您的生理健康和心理健康都会有一定的影响的！

孙秀芹心理咨询师

你好
能感觉你工作的辛苦，对工作的不喜欢和倦怠，允许自己哭，也尝试喜欢这份工作，因为无论你喜不喜欢都要面对。

张莹华心理咨询师

调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

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