和老师 同学之前相处，的问题一直有心理阴...

我现在有和老师，同学相处有心理阴影，现在看到他们就内心害怕，自卑，不敢说话。我之前开朗活泼，现在沉寂哀默，还有点自卑，很难受，很伤心，想恢复到从前，我努力过但是还是很怕，并且没有成功，还听取同学意见结果更受打击。每当干一件重要的事，或干别的事情，总是畏手畏脚的施展不开，干不好，还记不住。很难受，伤心之前并不是这样。感觉情绪波动大，天天多愁善感，我不喜欢现在的自己，一直都想不到我会有这样的变化，我该怎么办？我想把内心的阴影解除该怎么办？我不感和家长之前的同学说，现在一直隐瞒着，别人都看不出来，但是我隐瞒的很辛苦，想哭。我觉得自己很懦弱，不感面对真正的自己，但是我努力尝试了，还是不行。我家长不喜欢这样的人，我更不敢提及。