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莫名没有积极性了,希望大家帮帮我

匿名  

我一直想坚持学习,还制定了一个学习计划,就坚持了一个星期,就坚持不下去了,为什么?我坚持的那个星期,干什么事都特别积极,但在那个星期之后就没有什么积极性了,做什么事都没劲。学习计划就是每天早上六点左右起来跑跑步,中午也做半小时左右专业相关的知识,然后就午睡,下午刷刷题,学习一些乐器,晚上也是看看书,背书,做题或者做和自己专业相关事情,晚上就是休息了。

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刘杰心理咨询师

同学,你好

你很想学习,还做了计划,还可以按照计划做上一周,不过一周之后动力不足,松懈了。

什么原因导致你会这样呢?

愿景和使命

愿景和使命是导致你学习无法坚持下去的原因。

你有学习的愿望,还可以制定学习计划,还去实施了,但没能坚持下去,唯一能造成这个问题的原因就是你的愿景和使命是什么,这个问题你要好好的问问自己。

人常说:干一件事情要看你的发心。啥是发心,就是你的愿景和使命,你的发心越是为了更高的目标,你的动力就越足,持续时间就越长,而且不达目的誓不罢休,要有这样的发心才行。

如果只是一点点发心,或是根本没有啥愿望,即使学习计划订的再好,也无法坚持下去。

还有一点,订计划一点要从小目标开始,适合自己,慢慢进步,不要订的目标太高,自己根本做不到,做着做着就失去兴趣了。

这些建议供你参考。

衷心的祝福你。

8个回答
陈鹏心理咨询师

嗯,你的计划很积极也很阳光,原则上是没问题的,就是有一点要注意,就是计划之前最好再有一个适应期,毕竟一步到位的改变身体和心理都很难适应。

兮若普通用户

好的

新手上路普通用户

这是一个悲伤的故事

王惠蓉心理咨询师

一个小建议:目标的制定要遵循一小步渐进的原则。如果一开始就安排的内容需要极高的自控力、自律性,是很容易让人疲惫,然后力竭,最后放弃。
自控力和肌肉很像的,它也需要休息,所以一开始的内容安排在需要稍微努力就能完成的程度,然后逐步的增加,你的适应性也在逐步增加,慢慢的就能形成习惯啦。另外要注意劳逸结合,适当给自己放松,而且每达到一个小目标,可以设定一个自己喜欢的奖励,这些都有助于坚持。祝好!

兮若普通用户

好的,我会改进,谢谢[呲牙]

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对学习,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你!

刘华东心理咨询师

首先,坚持做什么是个体力活,其次,坚持的项目不要超过三个,最好是一个一个的往上增加,,最后,习惯的养成是需要时间和足够的练习次数的……

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