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你好，失眠不可怕，可怕的是怕失眠。所以越怕失眠越睡不着，形成恶性循环。改善睡眠，先调整对失眠的认知，在做一些行为矫正，便能改善睡眠 ，需要的话可以找老师。
心理学的视角，失眠两周就要心理干预，如果一直得不到调整，可能会出现情绪和身体的问题，如果要帮到你需要了解一些信息，可以私聊
两年前有没有发生什么大事，或者最近两年，你在工作上，感情上有没有什么焦虑呢
你好！你说你严重失眠、晚上睡觉很怕，我感受到了你恐慌、焦虑、痛苦、无助的心情。两年前有发生过什么事情吗？这两年来有经过哪些努力和处理吗？晚上恐惧的内容究竟是什么呢？恐惧时大脑里呈现的是些什么内容呢？
请你仔细觉察一下上面的问题，或许可以找到失眠的根本原因，再针对性的进行处理问题。必要时私聊我。祝你安好！
失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！