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可以先做个网络咨询，突破一下，改变从今天开始。
这个要看看原生家庭的生活环境，一般你这种情况就是受到了影响。有需要可以联系老师
你对自己的看法很清晰，表述很有条理。你的优势你知道吗？看出来你对自己的自我意识和人际交往模式不满意，但后者由前者引起。自卑是如何形成的？这个需要探索。我愿意帮助你。
有一些社交恐惧吧
你的描述来看，主要的困扰还是自卑心理比较严重，对内不能很好的接纳自己，对外很担心冒犯别人，所以对人际关系缺乏信心，这些通过心理咨询都能帮助你得到很好的改善，你可以选择文字咨询，也可以选择电话咨询，让自己逐渐的好起来，需要帮助可以联系我
不敢看人的眼睛，不敢大声说话，总以为说话大声像吵架这是有恐惧心理和不良的心理认知，是和从小就自卑，内向有关。需要先从改变自卑，克服恐惧心里入手，通过不断的练习可以改变自己。如您需要帮助，可以来咨询老师，老师和您一起来战胜自卑和恐惧心里。
你的留言我看到了，听你的描述，思路清晰，表达明确，而且对自己有一定的认知和自知。如果想改变当下的状态，我觉得你是可以做到的。
克服自卑了，会好的。
内向，不敢看人眼睛，这是有部分人会有的状况，我也有过，心里慌乱得很，总有莫名的担心。
成长的经历是有关系的，也许是爸妈对你批判比较多，常骂你这个不对那个不好，于是战战兢兢。
不过这些是可以慢慢调整的，只是需要你一些勇气，你要知道你是很安全的，同时你总是被人爱的，你要相信。
自卑、低自尊、不自信，缺乏安全感，这样的孩子需要温暖需要鼓励支持需要点拨。不去求人的话就自己好好地拥抱自己喜欢自己。
真的为你难过，每个人都会经历一些挫折。相信一切都会过去！可以点击我图像关注，寻求父母的支持，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！