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晚上怎么睡也睡不着 白天怎么起也起不了...
凌叶郁
晚上怎么睡也睡不着 白天怎么起也起不了？
这是一种生活方式问题，这个问题年轻人比较多，只是短时间没有问题，时间久会引起心理问题和身体健康问题。
可以尝试调整自己的生物钟，晚上睡觉之前一个小时放下手机，选一个最不爱学或者很难读的书，看困了之后就睡觉，早上闹铃定的早一些，调整好生物钟就可以了
加油
作息颠倒了
时差颠倒了，调整一下就好。