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没有目标，没有任何的动力，每天抱着手机也...
匿名
没有目标，没有任何的动力，每天抱着手机也不知道在干什么，无聊，懒惰，没有自制力，心情不好，最近也一直在掉头发，越来越少，不知道该怎么办。。。。
还记得你心情好的时候，你的目标是什么吗？
我也有这症状，正在努力改变中
感觉你越这样越焦虑，迷茫和无助，那就规整自我认知，让想的不一样，调整行为让做的不一样，那结果就会不一样。实现步骤，一步步，请随我来。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，手机有利有弊，要合理使用，不要太过着迷。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！