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最近是不是遇到了什么烦心事让你感到焦虑不安，坐卧不宁，夜间难以入睡？
你好：最近是遇到让你烦恼的事情了吗？工作?学习?感情?焦虑害怕的力量从哪里来的?
我是壹点灵心理咨询师王宝萱
最近老是失眠，总是害怕焦虑，害怕焦虑的情绪主要是对未来想的太多，面对太多的不确定性，就会害怕，会焦虑，最近是遇到什么烦恼了了吗？忧郁是对过去发生的事情没有放下，对过去事情的积累，跟父母之间的连接出了问题。针对你的情况给予以下建议
1接纳自己接纳自己的情绪，找到情绪背后的原因
2.想太多，容易让大脑长时间工作脑部耗竭，放松，了解自己的优缺点，制定合理的目标
3.找人倾诉自己的烦恼，获得帮助
你叙述的内容比较简短，我只能根据现有信息进行分析，有兴趣的话可以和我私聊，我们再详细探讨一下感谢你对我的信任，希望能帮到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流。