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这样一定非常困苦吧。
这样的情况有多久了，最近生活中有没有发生什么事情让你突然变成这样。
对于等待别人回复消息，是特定的人，还是所有的人。
你会陷入某种想法不能自拔，这种想法多半是什么。
还有就是你原本的兴趣爱好都有哪些。
希望你能提供更多细节，让这里的老师帮助到你。
另外，别着急，会有办法纾解的。
建议不要急于给自己贴标签。注重细节并不算是一种病，看把这种习惯用在哪里，用于搞科研钻研技术等是高功能的“强迫”，用于仔仔细细剥一根葱就像是“大炮打蚊子”了。
从你提供的信息还不能下什么强迫或者焦虑症的结论。不过可以肯定的是你的确是有一些情绪焦虑表现。
那么这种情绪焦虑的起因是什么，这个会有不同的解释，包括生理面对压力时产生的易感性，认知的不科学以及追求完美的性格。
不过现在的干预方法可以抛开背后的原因而针对症状进行干预。建议你与专业人士沟通尽快解决自己的苦恼。