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看你的描述似乎不太喜欢社交，有点内向，对未来也很担心，对自己似乎没有多大的信心，以前失眠也是因为这些吗？
以前失眠有时候是因为可能一周后或者明天要上台汇报，或者是一直在想一些烦心事
行动是最好的选择。
你好，我是平台咨询师张桂琴。
从你的文字描述中可以看出，你认为自己不擅长社交，对自己的社交能力有些不自信。所以才会在公开场合进行表达时紧张，脸红心跳。
这可能和一个人的性格，或者生活环境有关。你的表述中没有提到你紧张焦虑的原因，所以无法准确分析。
一个人的性格改变起来是有些困难，有些人还有社交恐惧症，但是没有社交是一件更可怕的事，所以，我们可以试着慢慢改变一下自己，先和一些看起来比较容易接触的人先交流交流，慢慢的会发现其实没那么难。
希望你能打开自己，也希望我能帮到你。如果有需要，请留言或私聊。
祝你生活愉快！
您好，失眠伴随焦虑，您一定很辛苦吧？试试睡前听一些冥想音频，做一些身体的放松训练。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或者职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。