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很理解你的感受，看起来似乎还没有从失恋中走出来，没有真正的放下，想问一下失恋多久了呢？
很久了 但是断断续续的联系了很久 真的彻底断掉 大约半年了
就是有一种莫名的不安的感觉是嘛，感觉你有焦虑的症状，建议你寻求心理咨询，先测评心理问题的严重程度，然后通过情绪疏导，思维认知调整，改善焦虑等问题。
闲下来的时候你感到了什么？慌这个情绪一定是有原因的，你在逃避什么？
焦虑性格