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我刚升任主管工作量很大，压力也很大，主要...
张虹
我刚升任主管工作量很大，压力也很大，主要是我觉得自己的能力不足不知道怎么处理这些日常工作上的问题。慢慢的我开始烦躁不安，每天坐在那里不知道该干嘛，不知道如何下手。脑子里乱七八糟的东西，看文件也看不进去，一点都无法进步。对其他事都不感兴趣，食不知味，体重也下降了。我好苦恼，天天好难受，觉得自己脑袋都要炸了。只想逃避现在的岗位。
不逼自己一把，不知道自己有多大能力。给你100斤砖头你背不动，给你一百斤RMB，你背着嗷嗷跑。 就看你喜不喜欢了
你好，我是壹点灵心理咨询师李艳玲。你升了主管，对于别人来说求都求不来的升迁，对你来说确是超负荷的压力和无所适从的杂乱和烦躁不安，有一种莫名其妙的害怕围绕着你，但你却看不清自己究竟害怕的是什么，这让你更是难以应付……或许，在你心里你觉得自己不配做这个主管，有很多人都比你强，但是你可能没有发现主管重要的不仅仅是管理能力，更需要你有某种对别人有巨大影响力的品行或者做人方面的优势，你觉得它不太重要，但是它却对管理意义重大。管理不是管住别人，更多的是影响别人，是身先士卒，模范榜样，或者是言行合一，给人信任感，所以，这些是管理最重要的前提和基础，你已具备。至于管理能力方面，你可以去学呀，向前辈请教，向有经验的人请教，参加培训，读书……都可以呀。静下心来，深呼吸，告诉自己你配得上这个职位！
你好，我是壹点灵心理咨询师田艳芝。升职加薪本是领导对你的信任，工作量加大也属于正常。刚开始有点不适应也正常啊，好好调整自己，相信自己也相信领导的信任，相信你一定能胜任新职位，做好自己的工作的。
您好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。
您刚刚升任了主管，工作量增加了很多，责任也增加了很多，确实一下子难以适应过来，这很容易理解。其实大部分人都有过类似的经历的，我也不例外。但这是每个人都必须面对的，不是吗？何况您还是甜蜜的负担。有些压力，更加有利于我们成长。
您的问题，主要出在认知上，适合合理情绪疗法。合理情绪疗法，就是认为引发我们情绪问题的，不是事件本身，而是我们怎么看待它。如果不加以调整，您的错误认知会带来更多负面情绪，负面情绪会影响我们工作效率，带来更多的问题，形成不良的循环。
建议您进行一次或几次心理咨询，调整自己的认知，从不良循环中走出来，进入一个良性循环，那么所有的问题都可以解决。另外关于管理，也是有许多技巧的，我国古代的管仲和蹇叔都对此有过论述，您可以从中吸取经验教训，让您的管理工作更加得心应手。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流。
您好：现在升主管了工作量很大，压力也很大，主要是觉得自己能力不足，看文件看不进开始焦虑不安烦躁心不安，理解你的心情希望能帮到你。
升职本来是一件开心的事情，但如果没有准备，工作量的增加，工作难度的增加一下子就能把人给压垮了，就像现在的你，对工作已经束手无策，而且严重地影响到对别的事情也失去了兴趣，甚至是日常的饮食作息，这就是心理抑郁状态的表现了。
长期这样下去，不仅耽误工作，而且患上了心病。你需要及时和心理专家聊聊
1、先摆脱目前心理困境，调整情绪状态
2、找到适应目前工作的方法
慢慢调整，一开始谁也不会自己的工作，都是一步一步过来的
感觉到你很焦虑，工作繁忙没有头绪，到底是不是你自己能力不足，如果你愿意，我们一起来好好理理吧。
你好！我是壹点灵心理咨询师朱明。升职主管本来是一件开心的事。但是你却没有开心起来，反而觉得自己能力不足，烦躁不安，无所事事，脑子也一片乱糟糟，出现了抑郁情绪，你想逃避。的确业务主管就是处理杂事的一个岗位。没有一件事情是按逻辑来的，至少按类别来也行啊。如果在时间上也没有先后，那简直是一堆乱麻，所以你会觉的毫无头绪，觉得不能适应。如果这个主管还不是你梦寐以求的，在没有心理准备的情况下接过来，肯定是你目前的状况。其实任何工作，只要你先静下心来，按内容或时间或部门……进行分类、排序，再做好分工，分门别类后，按工作或领导需要排一个序，就可以处理好的。建议先放松、静心，然后分门别类、排序，一定能做好的。如果还是不能处理好，可以私聊我。我们一起来探讨具体操作方法。我的工作经验可以分享给你。