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给自己寻找快乐，比如和自己最亲近的人谈谈心
[难过]从小到大心里话都不和家人或亲密的人说 不知道为什么宁愿和不熟的人说也不愿意和亲近的人说
从你的童年经历能够感受到你是缺乏安全感的。虽然已经结婚4年，但是你从你的老公身上也没有获得安全感，这会导致你不停的去寻找。寻找一旦落空，你就会失去方向。理解你的痛苦。安全感其实没有必要去到别人身上寻找。如需要帮助，可以私聊我。
从佛法和世间的道德上来说，出轨是一种邪淫的行为，这种行为会严重的减损我们的福报，从而影响到自己的工作、事业、家庭和生活。要改变这种现象，唯一只能是从内心深处忏悔，才可以把自己的福报重新捡回来。
看来你很不喜欢现在的自己，但又无力改变。你提到了你没有父爱母爱的生活，那时的你应该很无助也很难过吧。
你和老公相亲没有多久就结婚了，看来感情基础并不牢靠。不知道出轨让你感受到一些温暖和快乐了吗？现在的你，似乎进入了迷茫期，想把生活理顺，却又不知如何下手。
我有接触过你这类型的来访者，帮助她们一步步找到自己，把生活理顺，自我成长起来。
你需要时，可以找我私聊，我们一起来让你渡过目前艰难压抑、透不过气的时光。
可以和我说说看
对你的痛苦和无助感同身受。调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。如有需要可以关注我，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
人人都有社交恐惧症，每个人都有过自杀或者过不下去的念头，有喜欢的就有恨的，有爱的必有苦的。我们总会自然奢望别人的宽容或者理解，而别人毕竟不是我们自己内心。成王败寇适者生存是不变的自然法则。二我们自己必须有一个追求的目标或者要保护的人，如果没有，那就是极度自私的，如果有，那无所畏惧！