对健康问题吹毛求疵，敏感焦虑，求救！

我在自我的健康方面总是反复出现一些类似的情况：比如在家里看到桌上的玻璃杯，如果这个杯子是敞口的话，自己就会条件反射一样的产生一个想法：这个杯子可能蟑螂爬过了！（事实上我们家蟑螂很少，真正爬的可能性也不大）然后就会产生很强烈得焦虑感觉，为了消除这种焦虑感觉，自己可能采取两种方式，一个是马上就去把杯子反复的洗，之后焦虑消失。另外一种是强迫自己对抗这种焦虑感，让自己忍着。但感觉这两种方法都不是很好。
再比如，在洗衣服时候总是怀疑洗衣水溅到嘴唇，然后条件反射的认为，这个水会不会进到身体里，影响健康，影响生育之类的,进而产生焦虑感。我的理性告诉我这可能只是我的一种幻想，但情感还会有不舒服的感觉。
还有对动物有一种过敏的感觉，比如说一个狗在我旁边甩甩毛，我可能就会下意识的认为有什么脏东西粘到脸上或者嘴上，事实上我的理性也告诉我，狗离我有一段距离，不大可能甩到我什么，就算有也没什么，但就是情感上会产生焦虑感。
诸如此类的情况很多很多，困扰了我很长时间。要提出一点的是，我的母亲也有类似这样的观点，对脏有一种过分的担忧，经常把家里打扫到过分的干净，不知道我是不是受到影响。我有很强的完美主义倾向，我总认为自己的身体是不能碰任何脏东西，是不是这种想法导致了这种问题呢，具体怎么解决呢，求救！[祈祷][祈祷]