专业的心理服务
平台承诺 免费退改
控制欲是正常的吗？
匿名
人正常应该需要控制感的,但是控制欲是正常的吗?是和安全感有关吗?失去控制/事情不像想象中那样发展就会特别焦虑,就开始不停担心,只往坏的地方想,直到事情结束都会坐立不安,影响所有的事情。
可是问题是人生中好像至少一半事情是难以控制的?一点小事都如坐针毡,不知道以后工作了该怎么办[伤心]
你好！看到你的描述非常理解你的心情，每个人都有控制的欲望，但如果给别人或者自己带来不舒服的感觉，那就需要调整一下了。
您好，我是壹点灵的心理咨询师王姗
感觉到你非常矛盾，一方面为失去控制和事情不像想象那样发展而焦虑担心，另一方面也知道人生中很多事情是难以控制的，都要去烦恼的话，以后岂不是没办法好好生活了。
这两个方面就好像每个人都有的，感性和理性的博弈，两者都有充分表达的理由，谁也说不过谁，谁也不能让另一方让步。
有没有想过它们可以并存，遇到不如意的事情，我们的理智说这是正常的，但是也可以允许感性的自己感到难过和焦虑。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你一定很担心这样下去以后工作中生活中会造成很多麻烦，好消息是，你意识到了你有控制欲，因为控制欲的强烈，你会产生焦虑，万事也会往坏处想，你是希望做些改变的。
一、非理性的期待感
也就是你需要安静下来思索一下，你对别人的期待是否是基于现实的条件基础的，有否超出了别人可能完成的极限。当你能够理性的去分析的时候，对照自己的期望看看，是否你的期望值高过了别人可能达到的极限，别人是否很难让你满意。一旦你发现，原来别人不是不愿意或者和你作对，是真的达不到的时候，你会稍微明白一点，这个期望是非理性判断，它给你带来了痛苦，这样，你可能会慢慢的对期望的高度做适当的调整。
二、希望别人事事言听计从
你希望别人到底自己期望的要求，然后可能会去指导别人怎么做，因为这样他才可能达到你的要求，别人反抗，你就不舒服了，因为你希望他们言听计从，不然，你认为他们达不到你的要求的。这是不是很痛苦呢。参照第一条，你会明白，原来这事儿本身可能期望高了，那么对别人怎么做的要求，是不是也一样呢，是让他们去达成不可能完成的任务，他们意识到了，但你没有意识到。
三、为自己设立了很多障碍
你会认为很多事情都是在阻挠你，尤其是人，以及他们的态度言语，那么你会对这些人友好吗，很难，你希望说服他们，他们又有自己的想法，于是矛盾产生，你为自己造了很多的阻碍。你可以试试，你把要求降低的情况下，是不是你和别人都突然舒坦了。
其实，你的习惯不是你自己要这样的，请你不要责怪自己，觉得自己有问题，问题不在你的身上，你回想一下自己从小生活的环境，老师父母和亲密的长辈对你是如何说话做事的，慢慢的你发现可能你收到了某种控制和束缚，你在长大后需要有所弥补呢？希望你快乐哟。
感谢您查看老师的回复，希望给到您一点点启发。
如果你在之后的工作学习中还是很难控制好自己，你可以随时找老师私聊，老师告诉你一些比较简单的办法，可以更快的达到内心的放松。祝福你。
谢谢您！
你好，我是壹点灵的心理咨询师张穗平。
在控制欲这个问题上，如果过于严重已经影响到日常生活和工作，可以去医院相关的部门检查一下是否属于焦虑症，由医生判断是否需要用药。
如果影响不会特别大，那么可以从以下三个方面去考虑问题，也许有助于缓解控制焦虑：
1、因为一点小事如坐针毡，是在担心不好的结果吗？既然知道控制不了，那过分的焦虑有必要吗？对事情的进展有好处吗？没有好处我为什么要这样焦虑？可以问问自己这些问题，从解决问题的角度想。如果焦虑对事情进展没有好处，那什么对事情发展是有好处的？肯定是充分的准备，付诸行动。
2、是否我们内在系统需要升级内存，让自己的包容性更大一些？
3、适当降低预期，预期目标过高，也就是内在过分要求完美主义，很容易导致失望，为了不想失望就会焦虑。
控制感适度是好的，有利于保持生活的有序。祝你早日平衡好控制感，不再焦虑！
你已经开始觉察到自己的不足，这就是改变的开始。调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！