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睡不着觉，经常想哭怎么办
铁面无私的璇嘉
经常会睡不着觉，不知道自己在想些什么。好像是放空了自己，又好像没有。尤其是在晚上的时候经常会有想哭特别委屈的情绪，一直觉得自己特别孤独。 也不愿意出去玩，不愿意和朋友经常出去，喜欢自己窝在家里。经常会莫名其妙的不开心，想哭的情绪。很烦躁，晚上最常睡不着！
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。
老师感受到晚上睡不着给你带来的烦恼，同时心理还有委屈，所以又老想哭。有两种可能:1 你有抑郁倾向，老想哭是情绪低落。2 可能是童年创伤在呼唤，需要你去关注和处理。
建议:1 允许自己的低落情绪存在。体内缺“多巴胺”，是情绪低落原因之一。
2 通过运动提升体内“多巴胺”。
3 找合适的方法调失眠。如合饮食，晚上不吃辛辣食物，睡前一小时不用手机等。
感谢你的信任！给我俩提供交流机会。如还有困惑可以点我头像私聊。希望通过私聊帮到你。
想哭，或许因为孤独，或许因为委屈。
所以，经历了怎样的事情呢。
或许打开心结，您就会好起来的。
所以，一切都改变是不是都可以先从爱自己开始呢？
相信您会有力量成为更好的自己。